Suty masz ginekomastyczne? Plan ćw można sobie w buty włożyć co by być wyższym. Masz dopiero 15 lat więc nic sensownego nie zbudujesz. Teraz tylko ogólnorozwojówka.
moim zdaniem juz nie masz szans aby duzo urosnąć tym bardziej ze masz już 16 lat ale siatkówka to nie tylko wzrost ale takrze siła mięsni rąk i nóg więc nie przejmój się tym co mówią inni i bierz się od razu do treningu a kiedy będziesz mniał silniejsze mnięśnie nóg to na pewno będziesz wyrzej skakał. zauwarz to ze siatkarze w reprezentacji polski [...]
ćwiczę 15 lat ,z mostkiem nieraz zrobię ,ale o wypinaniu klaty to nie słyszałem :) , jak to się robi ? , raczej naturalnie klata jest już wypięta jak się leży ;) ,klatka rack marbo nie jest zła ,choć jak mówię mogły by być bliżej siebie otwory jak w profesjonalnych firmowych klatkach , no i ten profil 2mm :/ ,przy 200kg klatka nie za bardzo [...]
[...] na shotokan, gdzie dostalem calkiem za***iscie w******l pod tym punktem, to robilem szpagat spokojnie, boczni moglem trzymac noge wysoko calkiem dlugo itp;) ale od 15 lat czulem strzykniecia w biodrze przy nawet chodzeniu, co dopiero kopaniu, wiec powoli przestawalem cwiczyc i sie rozciagac. Przestrzegam przed tym, to jest po prostu [...]
Kolego mając 15 lat to proponuje nie bawić się w „ swiniomase „ rzędu 20 kg . Trenuj ogólnorozwojowo .Zdrowe odżywianie . Tutaj przykładowe potrzebne linki Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html [...]
no to ja tez sie dolacze: wiek: 15 lat łapka: 36 cm klatka: 105 moze 106 cm osiagi: wyciskanie: 65 kg (hantelkami robie 28 kg jedna) przysiad: 100kg barki: 65 kg staz: niby 1,5 roku ale takiego fast treningu to z 8 miechow
Ja mam 15 lat chodze na siłownie 2 lata dieta można tak powiedzieć jest moje wymiary to biceps 38cm łydka 40cm przedramię 33cm nadgarstek 19.5cm a moje wyniki na siłowni to na płaskiej 92kg na biceps uginanie przedramion ze stangą prostą 53kg na przysiad w serii 78 10 razy na martwy w serii 115kg 5 razy
15 lat starz treningowy - 4 lata biceps - 36,5 cm przedramie - 35,2 cm udo - 59,3 cm podudzie - 42 cm talia - 77 cm kark - 35 cm mam przy okazji pewne pytanko czy cięrzki trening trening chamuje wzrost bo mam dopiero 168 cm i chce jeszcze urosnąć?
WIEK : 15 LAT STAŻ : 2 MIESIĄCE WZROST : 178 CM WYCISK : 55 KG MARTWY CIĄG : 85 KG PRZYSIAD : 70 KG BARKI : 40 KG BICEPS : 31 CM KLATKA : 94 CM PRZEDRAMIE : 28 CM POZDRAWIAM :)
apokalipsa_przeciez masz dopiero 15 lat na karku więc nie przepraszaj onkel- opuściłeś sie troche czarny bracie, przyłóż no się troche bo obrzydliwie gruby brzuch, nie to co wczoraj pokazywałes mi na gadu.
witam, się pochwale;) wyniki/obwody pisze z okresu kiedy byłem w "szczytowej" formie. Wiek: 15 lat Staż: 3 lata Waga: 68 kg Biceps: 33,5 cm Klata: 103 cm Udko: 50-55 coś koło tego Łydka: 40 cm Wyciskanie na płąskiej: 85 kg Martwy: 125 kg więcej nie posiadam Przysiad: nie robie max. bo mnie póżniej kolana 2 tyg bola:( a na serie biore 70 [...]
ja waze 55kg na klate biore 48 kg jak zaczynalem mialem 15 lat a teraz mam prawie 16. to byly dobre fajne czasy cwiczyles kiedy chciales a teraz juz mi sie poprostu zabardzo nie chce ale bede nadal probowal nie odpuszczac sobie treningow. narq!!!
WItma mozecie nie wierzyc w moje wyniki ale sa prawdziwe i nie biore zadnych odzywek ani sterydow!!!!!!!!!!Mam 15 lat. klata rekord 110kg biceps 36cm waga 76kg martwy ciag 160kg
15 lat waże 76kg mam 171 wzrostu wym. bicepsa 36cm klata 104 cm. udo 58cm łydka 40cm. wyciskanie na klate 110kg martwy ciag 160kg przysiad nie wiem po sie nie testowałem nigdy
15 lat waga 78 wzrost 184 cm klatka : 95kg ale jestem w formie i ciągle przybywa :D barki :82.5kg przysiad:117kg fotki nei mam , brałem kreatyne olimpu , testosterol , i mass xxl trenuje na powaznie od niecłąego roku , przedtem cwiczyłęm ale nie tak "zaawansowanie" jak teraz :D:D wierzyc mi tez nie musicie pozdro :)
15 lat 185 cm wzrostu 74 kg klatka 95 cm biceps 32 cm Ćwicze treningiem domatora 2,5 miesiąca. Jak ostatnio byłem z bratem na siłce wycisłem 65,5 kg na ławeczce płaskiej.
[...] licytujecie sie jak przekupki na targu. BAS-3 czy Combat56 a moze BJJ. Panowie kazdy z tych styli jest dobry w okreslonych warunkach ni mniej ni wiecej. Za jakies 10 - 15 lat powstana nowe odmiany kombatów a wasz upor i nienawisc wzajemna nie przemina, przeciez ani P.Bryl czy Kups nie maja boskiego wplywu na ludzi, każdy powinien wyciagac z [...]
Podałem swoje argumenty dużo wcześniej nie mam 15 lat tylko 18 sam mam doświadczenie sw i mma walczyłem wiem jak to jest wiem . Pudzian umie tylko low kicki ,które wyniósł z karate ,z boksu nic nie wyniósł tylko haotyczne bicie jak baby szybkości nie ma ,wytrzymałość kiepska . A ja nie rozumiem jak można porównywać Kawaguchiego do BB .
wsm warto tu jego strict curl pokazać, gość ma 15 lat https://www.youtube.com/watch?v=zmGhyXLxjcc Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-01-28 23:07:30